人体24小时体温变化曲线（腋温，正常36.0～37.2℃）
曲线特征
整体呈单峰曲线：凌晨低谷 → 白天持续上升 → 下午傍晚达到峰值 → 夜间逐步下降，全天波动幅度通常＜1℃。
纵坐标：体温(℃)；横坐标：一天时间
| 时间点 | 参考腋温 | 曲线阶段 |
|---|---|---|
| 02:00 | 36.0℃ | 低谷区间（全天最低） |
| 06:00 | 36.2℃ | 缓慢爬升 |
| 09:00 | 36.5℃ | 持续上升 |
| 14:00 | 36.8℃ | 接近峰值 |
| 17:00 | 36.9～37.0℃ | 峰值区间（全天最高） |
| 20:00 | 36.7℃ | 开始回落 |
| 23:00 | 36.3℃ | 持续下降，准备入睡 |
文字版简易曲线示意
体温(℃)
37.0 | ●(17点峰值)
36.8 | ●
36.6 | ●
36.4 | ● ●
36.2 |● ●
36.0 |●(2点低谷) ●
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2 6 9 14 17 20 23 2(次日)
时间关键说明
- 个体差异：每个人基线体温不一样，有的人基础体温只有35.8℃，有的人常在36.8℃，重点看波动差值，不是固定数值。
- 扰动因素：吃饭、运动、热水澡、情绪激动会让体温短暂上跳，形成小凸起，不属于基础体温曲线。
- 女性：排卵后整条曲线会整体抬高0.3~0.5℃，直到月经来潮。
- 病理区别：发烧时曲线会整体上移，并且24小时温差常＞1℃，可能出现双峰/不规则波动。
基础体温（口腔，备孕测的那种）
规律一样，但整体数值高约0.2~0.3℃，测量要求：醒来不动、不说话不喝水立刻测，排除活动干扰。
要不要我给你一个Markdown版本，方便你直接复制到Excel绘图生成这条曲线？